se voce acha que esta acima do peso, nao tem paciencia para calcular a caloria dos alimentos, e nao quer se aventurar em dietas perigosas que te fariam passar fome, entao aposte nos shakes nutritivos. eles nao sao novidade no mercado, mas pode ser novidade no seu cardapio. a maioria dos shakes substituem ate duas refeiçoes por dia. mas isso nao quer dizer que voce so vao se alimentar duas vezes por dia. um ser humano para ter habitos alimentares saudaveis precisa de alimentar pelo menos de 3 em 3 horas por dia. voce pode tomar cafe da manha, mais tarde fazer um lanche, depois almoçar, mais tarde lanche, por ultimo o jantar. com o shake voce pode substituir o cafe da manha, o almoço ou o jantar. os shakes sao muito nutritivos, se voce praticar atividades fisicas regularmente o resultado sera ainda melhor. se voce nao tem tempo de praticar atividades fisicas, peo menos faça aloingamentos diariamente.beijos a todos.
