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Aposte nos shakes

se voce acha que esta acima do peso, nao tem paciencia para calcular a caloria dos alimentos, e nao quer se aventurar em dietas perigosas que te fariam passar fome, entao aposte nos shakes nutritivos. eles nao sao novidade no mercado, mas pode ser novidade no seu cardapio. a maioria dos shakes substituem ate duas refeiçoes por dia. mas isso nao quer dizer que voce so vao se alimentar duas vezes por dia. um ser humano para ter habitos alimentares saudaveis precisa de alimentar pelo menos de 3 em 3 horas por dia. voce pode tomar cafe da manha, mais tarde fazer um lanche, depois almoçar, mais tarde lanche, por ultimo o jantar. com o shake voce pode substituir o cafe da manha, o almoço ou o jantar. os shakes sao muito nutritivos, se voce praticar atividades fisicas regularmente o resultado sera ainda melhor. se voce nao tem tempo de praticar atividades fisicas, peo menos faça aloingamentos diariamente.beijos a todos.

Eu me amo, se ame tambem!

ola pessoal, hoje eu quero falar sobre pessoas que tem um icessante desejo de nao serem elas mesmas. gente, é super normal nao ser perfeito, eu nao ligo pra o que os outros acham de mim.
jocelyn wildenstein, acho que ela é um exemplo claro de que devemos nos amar do jeitos que somos, e que se quisermos melhorar, que seja da maneira mais dificil, quase sempre é a mais segura. abraços a todos.